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这套剑法正是这篇剑诀的基础法门，类似于术法的法决，是修炼每招剑诀必要之法，相对应的共有五套剑法，在对应的剑法完全掌握，在之后便可参悟对应剑诀，参悟透之后，就可随意使出。
练了几个时辰后，宁涛感觉浑身酸软，真元见底。
在院内随意盘膝打坐，恢复真元，而此时的天已经蒙蒙亮了。
打坐恢复好真元的宁涛，离开自己的院子，来到杨师兄洞府处
宁涛来到杨师兄洞府处，看到杨师兄修炼的屋子紧闭，便操纵者令牌打开灵药园的禁制。
宁涛对着园内的灵药，使用了一番小云雨术和生长术，保证每株灵药都能得到滋养，便重新关闭禁制。
来到院子外的灵田里同样施展一番，待全部事毕，便直接盘腿在院落里的小亭子中，恢复真元。
从储物袋中取出丹药修炼一番，看到日头西落，没有等到杨师兄，便起身离去。
如今的宁涛已经不需要继续像之前一样食用灵米，在成为正式弟子之时，发放的储物袋中有几瓶被称为灵食丹的丹药。
每瓶中存放着十颗丹药，每颗相当于一斤下品灵米的精气，服用一颗便可一日不饿。
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