初诚不成提示您：看后求收藏（书童小说www.stong.net），接着再看更方便。
“其中采霞是将双臂向上抬，置于身体前方，与地面平行。”
“攥灵置于将双臂向上，身体两侧，与地面平行。”
“取月将双臂自然高举，还要注意的是取月还需将头稍稍上仰，好似闭上双目仰望星月。”
“每组动作八下，刚开始的时候如果不能做完，可以尝试减少数量。”（第一个动作，头是自然的，就像平视前方，第二个动作好像看向两侧在抓取，只有最后一个动作的头的角度是有些不一样的，是早晨，夜晚练习，正日不适合练习，三组动作为一组，每次练完。）
“最后一个动作是收功，修炼完毕，收功是必要的，不然容易造成气息紊乱。”
“收功要领是双臂自然下落，置于身体两侧。沉心静气，内视丹田，双掌提起，以意引气，将散逸在身体各处灵气聚起，之后双掌下压，将灵气存于丹田。”
“注意是双掌在身前上提，掌心向上，指尖相对，一直上提至双眼处。”
“下压之时，指尖同样相对，掌心向下，下压至丹田位置，意念想象将精气置于丹田。”
“这时的吸气吐气都是舒缓的，慢慢吸气，慢慢吐气。吸气之时舌尖同样轻抵上颚，呼气之时舌尖轻抵两齿之间。在将灵气存入丹田之时，同时想象将身体内废气全部排除体外。”
（即用鼻吸气，两手自体侧屈肘，掌心朝上，掌指相对，提至眼前；提手同时，脚跟也慢慢提起离地，是脚掌着地；用鼻呼气时松腹，两手反掌下降，回放于体侧，脚跟同时慢慢着地。之后搓手发热后，擦面部，这个动作像是眼保健操里的搓脸，之后由前至后用双手十指梳理头部，指尖要接触头皮，然后双手分别搓捏耳廓的内外部。）
温馨提示：按 Enter⤶ 返回目录，按 ⟵ 阅读上一页， 按 ⟶ 阅读下一页，加入书签方便您下次阅读。
《登仙全集一口气看完》所有内容均来自互联网或网友上传，书童小说只为原作者初诚不成的小说《登仙全集一口气看完》进行宣传。欢迎各位书友支持初诚不成并收藏《登仙全集一口气看完》最新章节。
《登仙全集一口气看完》相关阅读： 登仙全集一口气看完、 登仙之寿是多少岁、 登仙散的丹方在哪、 登仙传有声小说在线收听、 登仙拼音、 登仙膏、 登仙桥竹笋、 登鹳雀楼、 登姑来了、 登仙沈拙大结局、 登仙台、 登仙姑顶、 登仙之道、 小说步步登仙传、 登仙传短剧21、 登仙境、 登仙桥图片、 登仙传宁涛妹妹怎么了、 登仙路上谁为峰、 登仙传送阵、 饥荒登仙传送门怎么使用、 登仙之寿、 登仙逆道最新章节无弹窗手机阅读、 登仙非慕庄生蝶什么意思、 登仙道小说、 登仙之路全集完整版免费观看、 登仙散怎么获得、 登仙1-100集大结局、 登仙之寿什么意思、 登仙长阶、 登仙公墓、 登仙散、 登仙古诗带拼音、 登仙路上我拉住女主小说在线阅读、 登仙传 笔趣阁、 登仙绳、 登仙人掌山全文、 登仙桥促进公寓、 登仙石、 登仙梯小说、 登仙1-100集免费看完整版、 登仙梯、 登仙短剧大结局、 登仙短剧全集免费观看、 登仙桥大捷、 登仙短剧结局、 登仙梯记小说免费阅读、 登仙之路沈拙、 登仙轮、 登仙大结局、 登仙梯记、 登仙什么意思、 登仙合集全集、 登仙沈拙身份曝光、 登仙石在哪里、 登仙沈拙一口气看完、 登仙途、 登仙界、 登仙桥大捷旧址、 登仙令、 登仙第一集、 登仙之路60-100集完整版、 登仙梯记小说、 登仙之路全集免费观看、 登仙短剧大结局后续、 登仙长青、 登仙完整版、 登仙桥13号小区二手房、 登仙桥食品、 登仙路、 登仙全集、 登仙人台诗句、 登仙桥手剥笋、 登仙顶、 登仙短剧全集、 登仙寺、 登仙之路一口气看完、 登仙电视剧免费观看完整版、 登仙斩魔录兑换码大全、 登仙阁、 登仙短剧、 登仙大结局后续、 登仙全集完整版、 登仙之地在哪、 登仙大结局完整版、 登仙全集免费、 登仙台小说、 登仙1-100集完整版、 登仙门、 登仙桥战役、 登仙道、 登仙楼、 登仙之路、 登仙全集免费观看完整版、 登仙传小说好看吗、 文博中文网登仙传、 登仙门传妙道是词牌名吗、 登仙传说、 登仙传精校、 登仙除魔传、 登仙传原发何处、 异世登仙传游戏攻略、 飞桥登仙传给了谁、 登仙传最新章节、 登仙传笔趣阁无弹窗、 步步登仙传txt、 登仙传功奇遇有必要吗、 凡女登仙传小说、 异世登仙传半山妖、 步步登仙传下载、 九步登仙传最新全部章节在线阅读、 步步登仙传笔趣阁、 小说登仙传、 凡人登仙传全本txt下载、 凡人登仙传小说、 登仙传全本免费阅读、 登仙传有女主吗、 登仙传初诚不成、 登仙传小说免费免费阅读全文、 异世登仙传下载、 登仙传好看吗、 登仙传怎么样、 登仙传承心法有什么用途、 步步登仙传全集txt下载、 步步登仙传笔趣阁小说、 凡人登仙传、 登仙传奇手游、 步步登仙传全文免费阅读、 登仙传几个女主角是谁、 登仙传全文免费阅读无弹窗、 青云登仙传游戏、 步步登仙传小说最新章节、 步步登仙传小说、 登仙传txt、 免费提供登仙传小说阅读、 腾讯热血江湖传登仙、 九步登仙传全部章节在线阅读、 登仙传之人界篇、 天辰登仙传小说、 步步登仙传txt下载、 仙途凡修、 飞桥登仙传给谁了、 登仙传无弹窗小说、 登仙传奇完结电子书免费下载、 登仙不朽传、 异世登仙传、 登仙传说小说全文阅读、 登仙传奇的txt全集下载地址、 登仙斩魔传如何快速升级、 登仙传下载、 登仙传笔趣阁、 登仙传全文阅读、 登仙传免费下载、 登仙传百度百科、 登仙传 初诚不成、 登仙传奇 解凡生、 登仙传功、 登仙传奇 小说、 登仙传承、 步步登仙传、 登仙传小说、 登仙传有声小说、 登仙传奇、 登仙传txt下载、 登仙传说有关的诗句、 热血江湖传登仙、 小说步步登仙传最新章节、 落魄登仙传小说、 登仙传奇小说、
《登仙全集一口气看完》所有内容均来自互联网或网友上传，书童小说只为原作者初诚不成的小说《登仙全集一口气看完》进行宣传。欢迎各位书友支持初诚不成并收藏《登仙全集一口气看完》最新章节。
《登仙全集一口气看完》相关阅读： 登仙全集一口气看完、 登仙之寿是多少岁、 登仙散的丹方在哪、 登仙传有声小说在线收听、 登仙拼音、 登仙膏、 登仙桥竹笋、 登鹳雀楼、 登姑来了、 登仙沈拙大结局、 登仙台、 登仙姑顶、 登仙之道、 小说步步登仙传、 登仙传短剧21、 登仙境、 登仙桥图片、 登仙传宁涛妹妹怎么了、 登仙路上谁为峰、 登仙传送阵、 饥荒登仙传送门怎么使用、 登仙之寿、 登仙逆道最新章节无弹窗手机阅读、 登仙非慕庄生蝶什么意思、 登仙道小说、 登仙之路全集完整版免费观看、 登仙散怎么获得、 登仙1-100集大结局、 登仙之寿什么意思、 登仙长阶、 登仙公墓、 登仙散、 登仙古诗带拼音、 登仙路上我拉住女主小说在线阅读、 登仙传 笔趣阁、 登仙绳、 登仙人掌山全文、 登仙桥促进公寓、 登仙石、 登仙梯小说、 登仙1-100集免费看完整版、 登仙梯、 登仙短剧大结局、 登仙短剧全集免费观看、 登仙桥大捷、 登仙短剧结局、 登仙梯记小说免费阅读、 登仙之路沈拙、 登仙轮、 登仙大结局、 登仙梯记、 登仙什么意思、 登仙合集全集、 登仙沈拙身份曝光、 登仙石在哪里、 登仙沈拙一口气看完、 登仙途、 登仙界、 登仙桥大捷旧址、 登仙令、 登仙第一集、 登仙之路60-100集完整版、 登仙梯记小说、 登仙之路全集免费观看、 登仙短剧大结局后续、 登仙长青、 登仙完整版、 登仙桥13号小区二手房、 登仙桥食品、 登仙路、 登仙全集、 登仙人台诗句、 登仙桥手剥笋、 登仙顶、 登仙短剧全集、 登仙寺、 登仙之路一口气看完、 登仙电视剧免费观看完整版、 登仙斩魔录兑换码大全、 登仙阁、 登仙短剧、 登仙大结局后续、 登仙全集完整版、 登仙之地在哪、 登仙大结局完整版、 登仙全集免费、 登仙台小说、 登仙1-100集完整版、 登仙门、 登仙桥战役、 登仙道、 登仙楼、 登仙之路、 登仙全集免费观看完整版、 登仙传小说好看吗、 文博中文网登仙传、 登仙门传妙道是词牌名吗、 登仙传说、 登仙传精校、 登仙除魔传、 登仙传原发何处、 异世登仙传游戏攻略、 飞桥登仙传给了谁、 登仙传最新章节、 登仙传笔趣阁无弹窗、 步步登仙传txt、 登仙传功奇遇有必要吗、 凡女登仙传小说、 异世登仙传半山妖、 步步登仙传下载、 九步登仙传最新全部章节在线阅读、 步步登仙传笔趣阁、 小说登仙传、 凡人登仙传全本txt下载、 凡人登仙传小说、 登仙传全本免费阅读、 登仙传有女主吗、 登仙传初诚不成、 登仙传小说免费免费阅读全文、 异世登仙传下载、 登仙传好看吗、 登仙传怎么样、 登仙传承心法有什么用途、 步步登仙传全集txt下载、 步步登仙传笔趣阁小说、 凡人登仙传、 登仙传奇手游、 步步登仙传全文免费阅读、 登仙传几个女主角是谁、 登仙传全文免费阅读无弹窗、 青云登仙传游戏、 步步登仙传小说最新章节、 步步登仙传小说、 登仙传txt、 免费提供登仙传小说阅读、 腾讯热血江湖传登仙、 九步登仙传全部章节在线阅读、 登仙传之人界篇、 天辰登仙传小说、 步步登仙传txt下载、 仙途凡修、 飞桥登仙传给谁了、 登仙传无弹窗小说、 登仙传奇完结电子书免费下载、 登仙不朽传、 异世登仙传、 登仙传说小说全文阅读、 登仙传奇的txt全集下载地址、 登仙斩魔传如何快速升级、 登仙传下载、 登仙传笔趣阁、 登仙传全文阅读、 登仙传免费下载、 登仙传百度百科、 登仙传 初诚不成、 登仙传奇 解凡生、 登仙传功、 登仙传奇 小说、 登仙传承、 步步登仙传、 登仙传小说、 登仙传有声小说、 登仙传奇、 登仙传txt下载、 登仙传说有关的诗句、 热血江湖传登仙、 小说步步登仙传最新章节、 落魄登仙传小说、 登仙传奇小说、
