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想不明白的她也决定不再想。
……
“身法主要运用的是腿部力量，由于你是初学者，首先需要锻炼你腿部肌肉的灵活性。”叶秋水循循善诱地说道：“其次则是掌控身体平衡，最后才能练习功法。”
“我们先来进行第一阶段，锻炼腿部肌肉，刚好我在网上看见了一种很适合你这种修炼的方法。”
叶秋水单手一翻，变出来手机，播放视频。
听着前奏，牧长安瞬间瞪起双眼。
这不是杰伦哥的“本草纲目”吗！
再看一眼视频，“本草纲目毽子操”……
牧长安：(⊙?⊙)！
“这真的能达到锻炼效果吗？”牧长安不禁发出怀疑的声音。
