第49章：班长，我小姨很善良 (第5/9页)
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“痛啊……班长，轻一点，别扯了，人都要断了！”
“啊……老徐，我不干了。”
各种惨叫声不断。
开韧带不是一次，而是各种姿势都来一遍。
下腰，劈叉，压腿，腹背运动，仰卧起坐，引体向上等等，这些都是基操，而每一次都是做到陈陆身体承受的极限。
如此来回折腾，从而拉伸身体中的韧带使肌肉锻炼得更为修长挺拔。
老徐他们的手段相当粗暴，不过他们对程度的掌控确实也很到位，陈陆是感到疼，像是被拆了一样，但是没有一次是伤到筋骨的。
这一点，没有丰富经验的老手还真做不来，否则不仅起不到开韧带的效果，反而把韧带给拉伤。
总之，一轮下来后，陈陆只能是躺在训练场上，看着天空是生无可恋。
可以说，这个周末是陈陆长这么大来，最刻骨铭心的一个周末。
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