第十六章 《引气术》（小福利） (第1/7页)
初诚不成提示您：看后求收藏（书童小说www.stong.net），接着再看更方便。
>
杨峰师兄接着道：“呼吸法分为吸气和呼气，呼气又名吐气。呼吸法使用的是有别于正常的胸腔呼吸法，使用的是下腹呼吸法。”
“我们日常呼吸，一般采用的是胸腔呼吸法。胸腔呼吸是以肋间肌的运动为主，膈肌活动较弱，呼吸时胸廓扩张较明显的一种呼吸运动。”
“而下腹呼吸法腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。”
“因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的废气。”
“腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。正常的腹式呼吸一次约十余（10-15）秒，能吸入更多（约500毫升）空气（熟练了之后可以延长时间）。腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。”
“当你们熟练之后，吸气之时，舌间微抵上颚；呼气之时，舌尖轻抵两齿之间。注意要将呼吸调到：深、长、匀、缓、柔。”
“深、长，呼吸不要短促，而要绵绵不断，慢慢将一呼一吸所用时间拉长；慢慢感知到自己的呼吸深入体内，带动全身的气机。”
“匀，不要时快时慢，要速度均匀。”
“缓，呼吸宜慢不宜急。”
温馨提示：按 Enter⤶ 返回目录，按 ⟵ 阅读上一页， 按 ⟶ 阅读下一页，加入书签方便您下次阅读。
《饥荒登仙传送门怎么使用》所有内容均来自互联网或网友上传，书童小说只为原作者初诚不成的小说《饥荒登仙传送门怎么使用》进行宣传。欢迎各位书友支持初诚不成并收藏《饥荒登仙传送门怎么使用》最新章节。
《饥荒登仙传送门怎么使用》相关阅读： 登鹳雀楼、 登姑来了、 登仙沈拙大结局、 登仙台、 登仙姑顶、 登仙之道、 小说步步登仙传、 登仙传短剧21、 登仙境、 登仙桥图片、 登仙传宁涛妹妹怎么了、 登仙路上谁为峰、 登仙传送阵、 饥荒登仙传送门怎么使用、 登仙之寿、 登仙逆道最新章节无弹窗手机阅读、 登仙非慕庄生蝶什么意思、 登仙道小说、 登仙之路全集完整版免费观看、 登仙散怎么获得、 登仙1-100集大结局、 登仙之寿什么意思、 登仙长阶、 登仙公墓、 登仙散、 登仙古诗带拼音、 登仙路上我拉住女主小说在线阅读、 登仙传 笔趣阁、 登仙绳、 登仙人掌山全文、 登仙桥促进公寓、 登仙石、 登仙梯小说、 登仙1-100集免费看完整版、 登仙梯、 登仙短剧大结局、 登仙短剧全集免费观看、 登仙桥大捷、 登仙短剧结局、 登仙梯记小说免费阅读、 登仙之路沈拙、 登仙轮、 登仙大结局、 登仙梯记、 登仙什么意思、 登仙合集全集、 登仙沈拙身份曝光、 登仙石在哪里、 登仙沈拙一口气看完、 登仙途、 登仙界、 登仙桥大捷旧址、 登仙令、 登仙第一集、 登仙之路60-100集完整版、 登仙梯记小说、 登仙之路全集免费观看、 登仙短剧大结局后续、 登仙长青、 登仙完整版、 登仙桥13号小区二手房、 登仙桥食品、 登仙路、 登仙全集、 登仙人台诗句、 登仙桥手剥笋、 登仙顶、 登仙短剧全集、 登仙寺、 登仙之路一口气看完、 登仙电视剧免费观看完整版、 登仙斩魔录兑换码大全、 登仙阁、 登仙短剧、 登仙大结局后续、 登仙全集完整版、 登仙之地在哪、 登仙大结局完整版、 登仙全集免费、 登仙台小说、 登仙1-100集完整版、 登仙门、 登仙桥战役、 登仙道、 登仙楼、 登仙之路、 登仙全集免费观看完整版、 登仙传小说好看吗、 文博中文网登仙传、 登仙门传妙道是词牌名吗、 登仙传说、 登仙传精校、 登仙除魔传、 登仙传原发何处、 异世登仙传游戏攻略、 飞桥登仙传给了谁、 登仙传最新章节、 登仙传笔趣阁无弹窗、 步步登仙传txt、 登仙传功奇遇有必要吗、 凡女登仙传小说、 异世登仙传半山妖、 步步登仙传下载、 九步登仙传最新全部章节在线阅读、 步步登仙传笔趣阁、 小说登仙传、 凡人登仙传全本txt下载、 凡人登仙传小说、 登仙传全本免费阅读、 登仙传有女主吗、 登仙传初诚不成、 登仙传小说免费免费阅读全文、 异世登仙传下载、 登仙传好看吗、 登仙传怎么样、 登仙传承心法有什么用途、 步步登仙传全集txt下载、 步步登仙传笔趣阁小说、 凡人登仙传、 登仙传奇手游、 步步登仙传全文免费阅读、 登仙传几个女主角是谁、 登仙传全文免费阅读无弹窗、 青云登仙传游戏、 步步登仙传小说最新章节、 步步登仙传小说、 登仙传txt、 免费提供登仙传小说阅读、 腾讯热血江湖传登仙、 九步登仙传全部章节在线阅读、 登仙传之人界篇、 天辰登仙传小说、 步步登仙传txt下载、 仙途凡修、 飞桥登仙传给谁了、 登仙传无弹窗小说、 登仙传奇完结电子书免费下载、 登仙不朽传、 异世登仙传、 登仙传说小说全文阅读、 登仙传奇的txt全集下载地址、 登仙斩魔传如何快速升级、 登仙传下载、 登仙传笔趣阁、 登仙传全文阅读、 登仙传免费下载、 登仙传百度百科、 登仙传 初诚不成、 登仙传奇 解凡生、 登仙传功、 登仙传奇 小说、 登仙传承、 步步登仙传、 登仙传小说、 登仙传有声小说、 登仙传奇、 登仙传txt下载、 登仙传说有关的诗句、 热血江湖传登仙、 小说步步登仙传最新章节、 落魄登仙传小说、 登仙传奇小说、
《饥荒登仙传送门怎么使用》所有内容均来自互联网或网友上传，书童小说只为原作者初诚不成的小说《饥荒登仙传送门怎么使用》进行宣传。欢迎各位书友支持初诚不成并收藏《饥荒登仙传送门怎么使用》最新章节。
《饥荒登仙传送门怎么使用》相关阅读： 登鹳雀楼、 登姑来了、 登仙沈拙大结局、 登仙台、 登仙姑顶、 登仙之道、 小说步步登仙传、 登仙传短剧21、 登仙境、 登仙桥图片、 登仙传宁涛妹妹怎么了、 登仙路上谁为峰、 登仙传送阵、 饥荒登仙传送门怎么使用、 登仙之寿、 登仙逆道最新章节无弹窗手机阅读、 登仙非慕庄生蝶什么意思、 登仙道小说、 登仙之路全集完整版免费观看、 登仙散怎么获得、 登仙1-100集大结局、 登仙之寿什么意思、 登仙长阶、 登仙公墓、 登仙散、 登仙古诗带拼音、 登仙路上我拉住女主小说在线阅读、 登仙传 笔趣阁、 登仙绳、 登仙人掌山全文、 登仙桥促进公寓、 登仙石、 登仙梯小说、 登仙1-100集免费看完整版、 登仙梯、 登仙短剧大结局、 登仙短剧全集免费观看、 登仙桥大捷、 登仙短剧结局、 登仙梯记小说免费阅读、 登仙之路沈拙、 登仙轮、 登仙大结局、 登仙梯记、 登仙什么意思、 登仙合集全集、 登仙沈拙身份曝光、 登仙石在哪里、 登仙沈拙一口气看完、 登仙途、 登仙界、 登仙桥大捷旧址、 登仙令、 登仙第一集、 登仙之路60-100集完整版、 登仙梯记小说、 登仙之路全集免费观看、 登仙短剧大结局后续、 登仙长青、 登仙完整版、 登仙桥13号小区二手房、 登仙桥食品、 登仙路、 登仙全集、 登仙人台诗句、 登仙桥手剥笋、 登仙顶、 登仙短剧全集、 登仙寺、 登仙之路一口气看完、 登仙电视剧免费观看完整版、 登仙斩魔录兑换码大全、 登仙阁、 登仙短剧、 登仙大结局后续、 登仙全集完整版、 登仙之地在哪、 登仙大结局完整版、 登仙全集免费、 登仙台小说、 登仙1-100集完整版、 登仙门、 登仙桥战役、 登仙道、 登仙楼、 登仙之路、 登仙全集免费观看完整版、 登仙传小说好看吗、 文博中文网登仙传、 登仙门传妙道是词牌名吗、 登仙传说、 登仙传精校、 登仙除魔传、 登仙传原发何处、 异世登仙传游戏攻略、 飞桥登仙传给了谁、 登仙传最新章节、 登仙传笔趣阁无弹窗、 步步登仙传txt、 登仙传功奇遇有必要吗、 凡女登仙传小说、 异世登仙传半山妖、 步步登仙传下载、 九步登仙传最新全部章节在线阅读、 步步登仙传笔趣阁、 小说登仙传、 凡人登仙传全本txt下载、 凡人登仙传小说、 登仙传全本免费阅读、 登仙传有女主吗、 登仙传初诚不成、 登仙传小说免费免费阅读全文、 异世登仙传下载、 登仙传好看吗、 登仙传怎么样、 登仙传承心法有什么用途、 步步登仙传全集txt下载、 步步登仙传笔趣阁小说、 凡人登仙传、 登仙传奇手游、 步步登仙传全文免费阅读、 登仙传几个女主角是谁、 登仙传全文免费阅读无弹窗、 青云登仙传游戏、 步步登仙传小说最新章节、 步步登仙传小说、 登仙传txt、 免费提供登仙传小说阅读、 腾讯热血江湖传登仙、 九步登仙传全部章节在线阅读、 登仙传之人界篇、 天辰登仙传小说、 步步登仙传txt下载、 仙途凡修、 飞桥登仙传给谁了、 登仙传无弹窗小说、 登仙传奇完结电子书免费下载、 登仙不朽传、 异世登仙传、 登仙传说小说全文阅读、 登仙传奇的txt全集下载地址、 登仙斩魔传如何快速升级、 登仙传下载、 登仙传笔趣阁、 登仙传全文阅读、 登仙传免费下载、 登仙传百度百科、 登仙传 初诚不成、 登仙传奇 解凡生、 登仙传功、 登仙传奇 小说、 登仙传承、 步步登仙传、 登仙传小说、 登仙传有声小说、 登仙传奇、 登仙传txt下载、 登仙传说有关的诗句、 热血江湖传登仙、 小说步步登仙传最新章节、 落魄登仙传小说、 登仙传奇小说、
