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（摆键尺案秉夜书，一身碧血荐轩辕，陋室莫道西风紧，积土成山云为峰，他日凭风上碧霄，还语众人不识君，今日秉夜码字，突然看到群友说的话，有感而发，勿怪！）
跟着洪老一同进到后院的宁涛来到一处小小的演武场。
洪老躺倒躺椅上，拿起还冒着热气的紫砂壶说道。
“扎个马步吧！”
宁涛闻言，摆出架势，看来这洪老来前院之前，就在这小小练武场上饮着茶茗，晒着太阳，好不快活。
洪老见状喝了一口茶茗摇了摇头道。
“不对不对，你这架势看来是学过马步，不过不太好，练出来的根基不太牢固。”
说着放下紫茶壶，起身来到宁涛面前，扎出一个马步道。
“看，这样，肩与腰合，腰与腿合，是为腰马合一。”
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