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练体力：操练时穿重甲，没有重甲就负重物。
练脚力：让士兵绑着沙袋跑步，跑一里不气喘才算合格。
练臂力：用特殊器械操练，比实战兵器更重。
戚继光的这些练兵项目，有些被赵瀚保留下来，有些被赵瀚增加改动内容。
引体向上啊，俯卧撑啊，这些基本都加进去了，并且主要用于惩罚。将动不动就打板子，改成罚练俯卧撑、跑步之类。
“总镇！”
李正带着军官前来拜见。
这个冬天，赵瀚再度扩军。
增设西院军5000人，由李正来统领。
增设骑兵2000人，由胡定贵进行训练，卢象观和陈坦公也会被扔去济州岛。
