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炼精化气就是炼化自身体内的精气为真气。
精气越足，才能使真气更加强大，真气在体内运行便会不断强化滋养体魄，当体内真气凝聚到不能再凝聚的时候，便会转而进行温养三魂七魄，此时便进入到了练气化神的境界。
所以这一阶段的一些药材基本上都是以补精气、元气为主的药材，尤其人参、灵芝这类药材效果最好。
其次便是精食了，除药材外，食物亦是人体补充精气和元气必不可少的东西，不信你看，吃的多的人基本上体质要相对好一点，至少力气要大的多，当然这也看个人的肠胃吸收能力。
宋晨阳熬好药，天色已黑，宋婧彤回家后看见哥哥又在熬药，知道自己今晚又要难熬了，所以一直苦着一张小脸，委屈巴巴看向宋晨阳，期望宋晨阳心软可以放自己一马。
宋晨阳熬好药，便装在了大号的保温壶里，又给锅里加满水让继续熬着残渣。
回到前院，宋晨阳在厨房拿了一个小碗，从保温壶里倒进去一点药汤，又掺点开水淡化药性，便找到了正在看电视的宋婧彤。
小丫头看见宋晨阳端着药汤进来，顿时一脸苦兮兮的看向哥哥，眼神中露出一抹祈求。
“来，喝了去跑步吧！”
宋晨阳直接无视了小丫头的表情，一脸漠然的将汤药递了过去。
