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“武道之始，应以肉身为基。”
“人体总计十二正经，八脉奇经。于母腹中胎息者，全赖经脉畅通。奈何出生落地，浊气扑面，堵塞经脉。”
“故而修行之道，首在以气通经脉。”
“上品者，十二正经、八脉奇经皆通。”
“中品者，十二正经、任督二脉通畅。”
“下品者，六脉正经、任督二脉通畅。”
“此境界，谓之通脉境。一旦练成，可易经伐髓，耳聪目明，体魄增强，水中行走全无障碍。”
“通脉之后，是为填窍穴。窍穴者，经脉所通，正经三六五、奇经五，总计七百二十窍。一窍一天地，养气以贮之。”
“窍穴繁多，所需之气浩瀚无边。三十六窍小成，七十二窍大成，一百零八窍可入下一境。”
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