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锻炼两个多小时后，林天在楼下吃了饭，就回到家里休息。
第二天。
林天网购的物资全部送达，足足运了一小柜车。
林天开始练武。
早上，林天负重八十公斤，腿上绑着铁片绑腿，开始晨跑。
因为许久没有锻炼，林天并没有一次就选择五公里，或者跑更远，而是慢慢来。
回到家中后，又是补药炖鸡，补充身体能量。
休息到中午一点钟，林天又开始全身锻炼恢复机能，举哑铃，上下蹲，仰卧起坐，俯卧撑等等。
一直持续到黄昏时分。
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