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他们的训练内容实际上和大多数学校差不多,主要集中在基础训练和体能训练,再有就是球队的基本战术训练,以及后面的队内训练赛,对球队默契进行磨合。

廉稻的训练计划囊括了球队的基础训练,同时还制定了针对性训练。

要想完成自己定的目标,达到nba职业球员标准,光靠球队制定的训练计划是不行的,上一世的自己已经做出了表率。

第二天,早上起来后先是站了半个小时的形意三体桩。

说起三体桩,就不得不说廉稻的师傅:郭念国,郭念国是纽约华人商会副会长,形意拳的第9代传人;是抗战后来到美国的第一批华人,也是爷爷的生死兄弟郭怀安的弟弟。

廉父廉国昌刚来美国做生意时,郭念国就给予过很大的帮助。后来廉稻来到美国后,拜访他时,被老爷子看中认为是练武奇才,并收为了关门弟子。在纽约读高一高二的时候,在师傅郭念国监督下还能坚持站桩练拳,可是转学到加利福尼亚州后,就彻底荒废了练功。

直到上一世大学毕业以后又来到纽约,在师傅的帮助下才从新拾起这门功夫。可是当时已经晚了,大二那次毁掉练球生涯的伤病导致廉稻在大学一蹶不振,整天花天酒地,而过早的破身导致他的功夫永远的停留在明劲巅峰,一直到重生都没有突破到暗劲。

形意拳最早可以追溯到岳飞时期,而郭念国是清末形意拳宗师郭云深的后人。郭念国的形意拳也是郭氏形意流传下来最完整的一只。他不仅留传来了完善的训练方式,更重要的是还流传下来了呼吸方法。

郭氏形意拳有三种道理:练精化气;练气化神;练神还虚。这三种道理对应三步功夫:易骨,易经,洗髓。同时还对应三种练法:明劲,暗劲,化劲。

上一世廉稻就是因为精气亏空,使得一直停留在炼精化气阶段不得寸进。

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