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木耳要先泡水，而土豆和竹笋切丝，还有一样茄子是切成条状。
狼肉也切成小小的肉丝，配料则是葱蒜以及辣椒，还有一点姜丝。
竹笋还得先焯水一次才能用来炒，都完成了之后就挨个挨个下锅炒。
准备食材才需要耗费不少的时间，真下锅炒起来只需要差不多10分钟就能完成。
这其中还得归咎于竹笋炒起来需要更长一点时间才能入味儿。
完成了这些之后，疏凌一把这竹笋炒三鲜给端了出来。
按惯例分成了三份，每一份能够增加饱腹感37点，同时也能给他增加攻击力8点。
吃完这这一餐饱腹感刚刚好拉满到50点，不需要再吃别的东西。
