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在学校吃了午饭，又午休两小时，下午两点继续上课。
“同学们可以多尝试一下龟式，这个动作是作为收尾的，能最大限度平复气血，减少消耗，提高修炼的效率。”不同天赋，进度不同，邓德显必须全部照顾到，尽量不拖延每一个学生的进度。
罗青峰神色一动，放弃继续练习白猿式，注意力都集中到了龟式上面。
我爱修炼！
谁也不能打扰我修炼的热情！
龟式：模仿乌龟冬眠的状态，取静养千年寿，重泉自隐居的意境。
呼吸节奏很慢，动作轻柔的深呼吸，作为锻体式最后一个动作，是收尾之用，让身体慢慢平静冷却下来，减少体力大规模流失。
不然一套12个动作打完，普通人的体力就消耗的差不多了，大量体力被浪费掉了，并没有作用到身体上。
屈膝坐在地上身体向前向下前屈，双手穿过双腿中间，从后侧扣在腰部，随后双腿伸直，臀部向后，双腿悬空，头部在双脚之间。
整体就像是一只缩进龟壳的乌龟……
