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昨晚用了药的南宫夜现在看上去有点精神了，他盘腿坐了起来，让老三过来，他开始教老三练功。
老三这才高兴的去坐到了南宫夜身边。
“练功，不管是练什么功，都要你先和稳定的下盘，所以，你的第一步，就是把下盘练稳了。”
“下盘是什么？”
老三认真的问道。
一边的苏红都拍了一下额头，不过想想，他们在乡下长大，都没正儿八经的练过功，哪里知道什么叫下盘？
南宫夜也是顿了一下道：
“就是说你的腰腿。你要站稳了，别人就弄不倒你，你也能稳定自己。”
“哦，你说站稳啊，我站得稳，就我们老四有点站不稳，他是从小身体不好。”
南宫夜又顿了一下道：
