无盐女提示您：看后求收藏（书童小说www.stong.net），接着再看更方便。
“不只是要站得稳，还要在任何情况下都能稳住，要有力量。所以，你先蹲个马步。站起来。两脚打开比肩宽一点点。然后两手握拳在身侧，就像这样，然后蹲下去，注意，只能让膝盖弯了，但后臀却不能下落，保证大腿是平的。”
“这不行，这屁股要蹲下去了。”
老三一试，那屁股就直往下掉。
南宫夜黑着脸叫道：
“煜儿。你过来做给他看看怎么蹲马步。”
正玩得开心的南宫煜被叫了过来，看看老三的马步，笑得前俯后仰道：
“你是在拉臭臭还是在蹲马步啊？蹲马步是这样的。”
说了小身子就站直了，嗬嗬两声，自己就蹲好了马步了。
程老三也不觉得被小孩子嘲笑了，倒是认真的看了看道：
“行，我会了。”
