第91章 你能来捡我吗 (第3/7页)
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而三十组田径专项训练，就是经常运动的人，也不一定能全套做下来，更不用说追求动作标准。
职业田径运动员在热身的时候，也只会选几個动作。
也只有李石，三十组动作全部完成一遍，才算活动开了筋骨，达到了较好的热身效果。
热完身，他拿起特意在网上买的2.5升超大水壶，小小的喝了一口——除了白开水，他还准备了运动饮料。
如果运动时间较长，需及时补充糖分和电解质。
把准备好的秒表拿起来，握在右手。
李石来到左边的起跑线，准备开始自己体质提升到17.9后的第一次全力奔跑！
站立式。
“三、二、一……按！”
他心中倒数，右手按下计时器的瞬间，立即蹬腿摆臂，身体全速向前蹿！
